안녕하세요 고혈압 낮추는 방법에 대해서 이야기해보도록 하겠습니다 염분 줄이기 고혈압 낮추는 방법 첫번째는 염분 줄이기 입니다. 소금은 혈압을 높이는 주요 원인 중 하나인데 우리가 평소에 먹는 음식 속에 소금이 많이 들어가있습니다 예를 들자면 라면 햄버거 가공식품들이 염분이 엄청나게 많습니다 그래서 고혈압을 예방하기 위해 이러한 가공식품의 섭취를 줄이고 나트륨이 적은 자연식품을 섭취하는게 중요합니다 과일과 채소 많이 먹기 과일과 채소를 자주 많이 먹는겁니다 과일과 채소는 칼륨이 풍부하여 우리 신체의 나트륨을 배출하는데 도움이 됩니다 특히 바나나 토마토 감자 같은 음식들이 칼륨이 많아서 고혈압을 낮추는데 좋습니다 그리고 과일과 채소는 비타민과 식이섬유도 많아서 몸에 좋으며 소화에도 좋고 면역력도 높여줍니다..
