건강한 다이어트 로하셀한의원

안녕하세요 소아비만의 원인에 대해서 이야기를 해보도록 하겠습니다 소아비만 이란? 소아비만은 성장기 아이들이 에너지 섭취량이 소비량보다 많아서 체지방이 과도하게 증가한 상태를 이야기합니다. 보통 키에 비해 몸무게가 평균보다 20퍼센트 이상 많다면 비만으로 보고 심한 경우 여러가지 건강문제를 일으킵니다 어릴때는 살이 좀 있어야 건강해보인다고 하겠지만 그냥 둔다면 비만으로 이어질 가능성이 큽니다 소아비만이 위험한 이유 어릴때는 살이 찌는게 당연한거 아닌지 생각하는 분들이 많이 있습니다 소아비만이 심해진다면 고혈압 당뇨 지방간 같은 성인병이 어릴때부터 생기게 됩니다 또래보다 몸이 무거워서 활동량이 줄어들게 되고 자신감까지 떨어지게 되면서 심리적으로도 부정적인 영향을 받게 됩니다소아비만의 원인_ 잘못된 식습관 솔..

안녕하세요 로하셀한의원 입니다 오늘은 고도비만에 대해서 알아보도록 하겠습니다 고도비만이란? 고도비만은 비만의 끝판왕이라고 할 수 있습니다 그냥 살이 찐 수준이 아니라 건강에 적신호가 켜지는 정도의 몸무게 상태입니다 일반적으로 BMI 35이상이라면 고도비만으로 분류됩니다 BMI 계산하는 방법은 체중을 키의 제곱으로 나누면 되겠습니다. 근데 BMI만으로 100프로 정확하게 판단하는 건 어렵지만 대략적인 기준은 될 수 있습니다 고도비만의 원인 그럼 살이 찌는 이유는 식사량 때문은 아닙니다 유전 호르몬 문제 생활습관 스트레스 등등 여러가지 이유가 얽혀있습니다 현대인들은 운동 부족에 배달음식까지 많기 때문에 살이 찌기 쉬운 환경입니다건강에 미치는 영향 사실 조금 통통한 건 건강에 큰 문젝 안될 수 있겠지만 고도비..

안녕하세요 다들 건강한 다이어트로 진행하고 계신가요? 오늘은 복부비만 원인에 대해서 이야기 해보도록 하겠습니다 잘못된 식습관 가장 큰 원인 중 하나는 잘못된 식습관입니다 사실 많은 분들이 배고프지 않아도 자꾸 음식을 먹거나 과식을 합니다 특히 야식을 많이 먹습니다 밤 늦게 먹는 음식이 복부비만을 불러옵니다. 그리고 과도한 설탕이나 지방이 많은 음식을 자주 먹는것도 복부지방을 쌓이게 만들고 있습니다 예를 들어 햄버거 피자 과자 탄산음료 같은 것들 말입니다 이러한 음식들은 칼로리가 높고 몸에 쌓이는 지방이 많아서 복부비만을 유발합니다 운동 부족 운동 부족도 복부비만의 큰 원인 중 하나입니다 아무리 좋은 음식을 먹고 건강한 생활을 하려고 하여도 운동을 하지 않는다면 복부에 지방이 쌓이게 됩니다 앉아서 일하는 ..

안녕하세요 이제 봄이 찾아오려고 하는데 날이 점점 풀리고 있네요~ 이럴때 일수록 건강관리 잘하셔야합니다! 오늘은 상체비만에 대해서 알아보도록 하겠습니다 상체비만이란? 상체비만은 몸의 윗부분 즉 얼굴 팔 가슴 복부등에 지방이 집중적으로 쌓이는 체형을 이야기합니다 하체는 비교적 날씬하지만 상체만 통통한 경우입니다 상체비만이 있는 분이라면 보통 팔뚝이 두껍고 어깨와 등 라인이 둥글게 보이는 경우가 있습니다 특히 복부 지방이 많다면 건강에도 좋지 않아서 관리가 꼭 필요합니다 상체비만 원인 상체비만이 생기는 이유는 여러가지가 있습니다 탄수화물이나 당분을 과하게 섭취한다면 남은 에너지가 지방으로 전환되면서 주로 상체에 쌓입니다 그리고 스트레스를 받게 된다면 코르티솔 호르몬이 분비되는데 이게 복부 지방을 증가시키는 ..

하체비만 원인 하체비만의 원인은 유전적 요인도 있겠지만 주로 생활습관에서 비롯된 경우가 많습니다 예를 들어서 앉아서 일하는 시간이 많거나 운동을 잘 하지 않는 분들 이렇나 경우 하체에 지방이 쌓이기 쉽습니다 게다가 자주 앉아 있다면 다리 근육이 약해지게 되면서 지방이 축적되기 쉬운 환경이 만들어집니다 하루 중 잠깐이라도 일어나서 걸어주는게 중요합니다식습관 하체비만을 해결하기 위해 식습관도 중요합니다 사실 우리가 먹는 음식이 직접적으로 지방으로 변환되는 경우가 많습니다 칼로리가 높은 음식 기름진 음식 그리고 당분이 많은 음식들이 하체에 지방이 쌓이는 주요 원인입니다 물론 맛있는 음식은 다 좋아하지만 적당히 먹는게 중요합니다. 운동부족 하체비만을 개선하기 위해 운동이 정말 중요합니다 하체 지방을 빼는 운동을..