안녕하세요 오늘은 중년다이어트에 대해서 알아보려고 합니다. 혹시 내가 지금 하는 다이어트가 긴가민가 한다면 이번 글을 읽어보시고 도움이 되시길 바랍니다 나이가 들어서 몸무게가 늘어나는 이유 중년이 된다면 몸무게가 늘어나기 시작하는 이유는 신진대사가 조금씩 느려지기 때문입니다 20/30대에는 아무리 먹어도 살이 안 찌던 사람도 40대가 된다면 조금만 먹어도 몸무게가 늘어나기 시작합니다 호르몬 변화도 큰 영향을 줍니다 여자는 폐경을 겪게 되면서 호르몬이 변화하며 그로 인해 지방이 배나 허벅지에 집중됩니다 남자도 마찬가지로 나이가 든다면 근육량이 줄어들고 지방이 더 많이 쌓이게 됩니다 그래서 중년다이어트가 어렵습니다 그럼에도 불구하고 충분히 할 수 있습니다 중년다이어트 핵심은 균형 중년다이어트에서 가장 중요한..
