안녕하세요 로하셀한의원 노원입니다! 오늘은 식단관리가 운동보다 중요한 이유 에 대해서 알아보도록 하겠습니다. 식단이 다이어트의 기본 우리가 다이어트를 할 경우 제일 먼저 생각하는게 식단입니다. 아무리 운동을 열심히 하여도 먹는걸 조절하지 않는다면 효과를 보기 어렵습니다. 다이어트는 결국 섭취하는 칼로리와 소모하는 칼로리의 차이가 결정됩니다. 그래서 건강한 식단이 다이어트의 기본입니다 칼로리 섭취 중요성 식단조절을 잘한다면 칼로리 섭취를 줄이기 좋습니다 칼로리를 줄인다면 자연스럽게 몸무게가 감소하고 건강한 몸무게를 유지할 수 있습니다. 예를 들어 고칼로리 음식 대신 저칼로리 음식을 선택한다면 체중조절이 훨씬 수월해집니다. 간단한 선택이겠지만 큰 변화를 가져올 수 있습니다 영양소의 균형 운동만 열심히 하기보..
