안녕하세요 로하셀한의원 노원 입니다! 오늘은 요가에 대해서 알아보도록 하겠습니다! 요가 기본적인 효과 요가는 몸을 stretch 하고 정신을 집중하는 운동이 아닙니다. 사실 요가는 체지방을 태우는데 도움이 됩니다. 요가는 근육을 강화해주고 유연성을 높입니다. 이렇게 근육을 키운다면 자연스럽게 기초대사량이 높아서 하루종일 더 많은 칼로리 소비합니다. 요가는 꾸준히 한다면 지방을 태우는데 효과적입니다 요가는 스트레스 해소 좋음 다이어트를 하게 되면서 가장 큰 걸림톨이 스트레스 입니다. 먹고 싶은걸 참아야하며 운동을 해야하고 그러다보면 스트레스가 쌓이게 됩니다. 그런데 요가는 그런 스트레스를 훌륭하게 해소하는 운동입니다. 요가를 할 때 깊은 호흡을 하고 몸과 마음을 차분하게 해주면 스트레스가 줄어들고 코르티솔..
