안녕하세요 로하셀한의원 노원입니다.오늘은 운동 할 경우 공복상태에서 하는게 좋은지 알아보도록 하겠습니다. 요즘 다이어트 하는 분들 사이에서 공복 운동이 인기가 많습니다. 그런데 과연 공복 운동이 좋은지 이야기를 해보도록 하겠습니다 공복 운동의 장점 공복 운동의 장점은 지방연소 효과입니다. 아무것도 안먹고 운동을 한다면 몸이 에너지를 얻기 위하여 저장된 지방을 사용하게 됩니다. 그래서 다이어트에 도움이 될 수 있습니다. 특히 유산소 운동을 할 경우 더 효과가 좋습니다. 개인의 체질 차이 개인마다 체질이 달라서 공복 운동이 모두에게 좋은건 아닙니다. 어떤 분들은 공복 운동을 한다면 힘이 빠지게 되거나 어지러움을 느낄 수 있겠습니다. 그래서 자신의 몸 상태에 따라서 접근하는게 중요합니다. 개인의 몸에 맞는 ..
