안녕하세요 로하셀한의원 노원 입니다오늘은 조깅이 다이어트에 필요한 이유에 대해서 알아보도록 하겠습니다 조깅이란?조깅은 꾸준히 달리는 운동입니다. 대부분의 사람들이 쉽게 시작할 수 있으며 특별한 장비가 없어도 할 수 있습니다. 공원이나 거리에서 누구나 할 수 있어서 접근성이 좋은점이 큰 매력입니다 칼로리 소모가 크다 조깅은 장점은 칼로리가 소모입니다 체중이 조금 나간다면 더 많은 칼로리를 태울 수 있습니다. 보통 한시간 조깅을 하게 된다면 400-600칼로리 소모할 수 있습니다. 이만큼의 칼로리를 소모하게 된다면 다이어트에 도움이 됩니다 체력 향상에 도움 조깅을 꾸준히 한다면 체력이 확실하게 좋아집니다. 처음 시작할 경우에는 힘들겠지만 몸이 적응한다면 더 오랫동안 달릴 수 있습니다. 그래서 운동을 하게 되..
