안녕하세요 로하셀한의원 노원 입니다 오늘은 필라테스 효과에 대해서 알아보도록 하겠습니다 몸의 균형잡기 필라테스를 시작한다면 제일 먼저 느낄 수 있는 효과는 몸의 균형입니다 우리가 일상에서 앉아있거나 서있는 경우 몸이 항상 한쪽으로 기울어져있거나 자세가 안좋을때가 있습니다 필라테스는 그런 자세 교정을 도와주는 운동입니다. 운동을 하게 되면서 몸의 중신을 잡아주고 균형을 맞추는데 도움이 됩니다. 그래서 자연스럽게 척추가 바르게 정렬되고 일상에서도 자세가 좋아집니다. 필라테스를 꾸준히 한다면 얻을 수 있는 장점입니다 코어 강화 코어는 몸의 중심을 잡아주는 근육이여서 우리가 아무리 팔이나 다리를 잘 써도 중심이 불안하다면 힘이 제대로 전달되지 않습니다. 필라테스는 코어 근육을 강화하는데 유효한 운동입니다 복근 ..
