안녕하세요 로하셀한의원 노원 입니다! 다이어트 식단과 운동도 중요합니다. 하지만 그중에서 필라테스가 많은 도움이 될 수 있습니다. 그래서 오늘은 필라테스가 다이어트 도움이 되는 이유에 대해서 알아보도록 하겠습니다 필라테스란? 필라테스는 몸의 코어 근육을 강화하는 운동입니다. 복부 등 엉덩이 근육을 주로 사용하며 유연성을 높이는 효과가 있습니다. 특히 기구를 사용하게 되거나 매트에서 하는 필라테스는 다양한 동작이 있어서 지루하지 않습니다. 그래서 필라테스를 꾸준히 한다면 몸매도 탄탄해지고 다이어트에 도움이 됩니다 칼로리 소모 효과 필라테스는 저강도 운동이지만 사실 칼로리 소모도 꽤 있습니다. 1시간 필라테스를 한다면 약 200-400칼로리를 소모하게 됩니다. 물론 개인의 몸무게나 운동 강도에 따라 다르겠지..
