안녕하세요 로하셀한의원 노원 입니다요즘 다이어트하는 분들이 많이 있는데요 꼭 샐러드만 먹어야 하는지 궁금해하시는 분들이 많이 있습니다 그래서 오늘은 샐러드만 먹는게 좋은지 자세하게 알아보도록 하겠습니다 샐러드 장점 샐러드 장점은 신선한 채소를 기반으로 하다보니까 영양소가 풍부합니다. 비타민 미네랄 식이섬유를 쉽게 섭취할 수 있습니다. 그리고 칼로리가 낮아서 다이어트에 좋은 선택입니다. 하지만 샐러드만 먹는것은 좋지 않을 수 있습니다 다양한 음식 필요성 샐러드만 먹게 된다고 해도 영양소가 부족해서 위험할 수 있습니다. 특히 단백질이 부족하다면 신체의 근육이 빠질 수 있습니다. 단백질은 근육 유지와 회복에 필수입니다. 그러니까 샐러드와 함께 단백질이 풍부한 식품도 챙겨야 합니다. 예를 들어서 닭가슴살. 두부..
