안녕하세요 로하셀한의원 노원 입니다! 오늘은 유산소 운동 효과 에 대해 알아보도록 하겠습니다. 다이어트 할 때 가장 중요한 점은 운동입니다. 그 중에서 유산소 운동 효과가 좋습니다. 운동을 아무리 해도 식단이 중요하지만 유산소 운동을 꾸준히 한다면 몸에 변화가 확실히 옵니다. 그래서 오늘은 유산소 운동 중요성과 유산소 운동 효과 가 있는지 알아보도록 하겠습니다 유산소 운동이란? 유산소 운동은 산소를 이용한 운동입니다. 몸에 산소를 공급하면서 할 수 있는 운동입니다. 대표적인 유산소 운동으로 걷기 조깅 자전거타기 수영등이 있습니다. 이러한 운동들은 다리나 팔 몸 전체를 사용하게 되면서 긴시간동안 지속할 수 있어서 체지방을 태우는데 좋습니다 체중감소에 효과적 유산소 운동의 장점은 체중감소입니다 유산소 운동..
