안녕하세요 로하셀한의원 노원입니다!오늘은 요요현상 예방하는 식단관리 방법 알아보려고 합니다 다이어트 하시다가 궁금하신 분들도 같이 읽어봐주셨으면 좋겠습니다. 그럼 지금부터 요요현상 예방하는 식단관리 방법 이야기해보도록 하겠습니다 균형잡힌 식단의 중요성 다이어트 하는 경우 가장 중요한건 균형잡힌 식단입니다. 탄수화물 단백질 지방 비타민 모두 골고루 섭취해야합니다. 특정 음식을 극단적으로 제한하는건 오히려 좋지 않습니다. 예를 들자면 탄수화물을 아예 끊어버리는건 기력이 떨어지게 되고 결국 다시 폭식하게 됩니다. 그러니까 모든 음식을 적당하게 즐기는게 좋습니다 천천히 먹기 식사를 할 경우 천천히 먹는게 중요합니다. 요즘은 바빠서 식사를 급하게 못하는 경우가 많이 있습니다. 그런데 이렇게 빨리 먹는다면 뇌가 포..
