안녕하세요 로하셀한의원 노원 입니다! 오늘은 줄넘기 효과에 대해서 알아보도록 하겠습니다 줄넘기로 체지방감소 줄넘기 가장 큰 장점은 체지방을 빠르게 태울 수 있습니다 사실 운동을 할 때 칼로리를 얼마나 소모하느냐가 중요한데 줄넘기는 1시간에 600칼로리 정도 소모할 수 있습니다. 20분만 하여도 효과를 받아볼 수 있습니다 유산소 운동으로 심장 건강에 좋아요 줄넘기는 단순히 체중조절을 위한 운동이 아닙니다 심장 건강에도 좋은 운동이겠습니다. 유산소 운동은 심장에 부담을 주지 않는다면 심장기능을 강화시킵니다. 특히 줄넘기는 리듬감있게 반복하는 운동이여서 심박수를 꾸준히 올리며 심혈관 건강을 유지하는데 도움이 됩니다. 장기적으로 심장 질환 예방에 효과적입니다. 심장을 건강하게 유지하고 싶은 경우 줄넘기를 꾸준히..
