안녕하세요 로하셀한의원 노원 입니다! 오늘은 다이어트를 하면서 무리하지 않는 식단관리 방법에 대해서 이야기를 해보도록 하겠습니다 작은목표 설정하기 다이어트를 시작하는 경우 큰 목표보다는 작은 목표를 세우는게 중요합니다. 이번주에 1키로 빼야지 같은 식으로 목표를 세우는게 중요합니다. 이렇게 작고 구체적인 목표를 세운다면 성취감을 느끼기 쉽습니다. 작은 목표를 달성하게 된다면 자연스럽게 자신감이 생기게 되고 더 큰 목표를 향해 나아갑니다. 식사시간 설정하기 식사 시간을 설정한다면 식단관리를 좀 더 수월하게 할 수 있습니다. 예를 들어 아침은 8시 점심은 12시 저녁은 6시 이렇게 정한다면 일정한 패턴이 생기게 됩니다. 규칙적으로 식사를 한다면 허기지는 시간이 줄어들 수 있고 폭식하는 것도 예방할 수 있습니..
