안녕하세요 노원한방다이어트 로하셀한의원 노원입니다
오늘은 체질이 왜 자꾸 변하는지에 대해서 알아보도록 하겠습니다. 예전에는 먹어도 살이 안쪘는데 어느날부터 갑자기 살이 찌기 시작하고 운동을 하여도 예전처럼 효과가 안나는 변화입니다 체질이 변하는 이유에 대해서 알아보도록 하겠습니다
체질 변화의 가장 큰 원인은 나이
우리가 나이가 들어서 체질이 변하는건 자연스러운 일입니다. 젊었을때 아무리 먹게 되어도 살이 안찌게 되고 운동을 해도 금방 효과가 보였던 분들이 많을겁니다 그런데 나이가 들어서 대사속도가 느리게 되면서 몸무게가 쉽게 늘어나기 시작합니다. 그 이유는 호르몬 변화와 근육량감소 때문입니다.
대부분 나이가 들어서 근육이 점점 줄어듭니다. 근육이 줄어들면 기초대사량이 낮아지게 되고 칼로리가 덜 소모합니다. 그래서 체질이 변하게 되면서 예전 처럼 쉽게 몸무게 관리하기 어렵습니다. 나이가 든다면 자연스럽게 변화가 찾아오게 됩니다
호르몬 변화가 체질에 미치는 영향
호르몬은 체질 변화에 가장 큰 영향을 미칩니다. 특히 여자들은 호르몬 변화로 인하여 체질이 크게 바뀔 수 있습니다. 예를들어 임신 출산 폐거 같은 시기에 호르몬이 급격하게 변화하게 되면서 몸무게가 달라지거나 몸매가 달라지는 경험을 합니다
호르몬은 체지방이 쌓이는 역할을 합니다. 특히 폐경 후에는 에스트로겐 수치가 감소하게 되면서 지방이 하체보다 상체로 더 쌓이는 경향이 있습니다 그래서 체질이 변하는게 자연스러운 일입니다. 그런데 이러한 시점에서 적절한 식단과 운동을 꾸준히 한다면 체질 변화도 충분히 관리할 수 있습니다
식습관변화도 체질에 영향을?
식습관도 체질에 큰 영향을 미치게 됩니다. 우리가 어렸을때 아무리 많이 먹게 되어도 살이 안찌는것 같습니다. 그런데 성인이 되어서 식습관이 조금씩 달라집니다. 자주 외식을 하게 되거나 기름진 음식을 많이 먹게 되어서 체질이 바뀌게 됩니다.
지방과 당분이 많은 음식을 자주 먹는다면 몸은 그걸 저장하려고 합니다. 그래서 복부비만 같은게 생기기 쉽습니다. 술이나 음료수같은 것도 체질 변화에 영향을 미치게 됩니다. 과도한 당분섭취가 체내 호르몬 균형을 깨트려서 체질 변화의 원인이 됩니다. 식습관이 바뀌게 된다면 체질도 함께 변화하여 건강한 식사를 유지하는게 중요합니다
스트레스 체질 변화의 원인?
스트레스가 체질변화에 미치는 영향이 엄청납니다. 우리가 스트레스를 받는다면 코르티솔 호르몬이 분비 되는데 이 호르몬이 체내 지방 축적을 촉진하게 됩니다. 그래서 스트레스가 많을스록 신체에 지방이 쌓이고 이로 인하여 체질이 변할 수 있습니다
그리고 스트레스를 많이 받게 된다면 폭식, 지나친 기름진 음식을 먹게 되는 경향이 있습니다. 이러한 악순환이 계속되어 체질은 더 많이 변할 수 밖에 없습니다. 그래서 스트레스 관리하는 방법을 찾아보는게 중요합니다
운동부족 체질 변화의 원인?
운동부족은 체질변화에 큰 영향을 미치게 됩니다. 사실 운동을 안한다면 근육량이 줄어들게 되고 그로 인하여 기초대사량도 낮아지게 됩니다. 그러면 자연스럽게 체질이 변하게 되면서 체중이 늘어나게 됩니다
운동을 꾸준히 한다면 근육량을 유지하게 되고 대사량도 높아지게 되면서 체질이 관리되기 쉽습니다. 그래서 운동은 나이가 들어도 꼭 필요한 활동입니다 매일 조금씩 운동을 한다면 체질 변화도 충분히 막을 수 있습니다. 요즘은 간단한 유산소운동이나 스트레칭만으로 효과가 나오니까 가벼운 운동이라도 시작해보시길 바랍니다
불규칙한 생활패턴 체질 변화의 원인?
불규칙한 생활패턴도 체질을 변화할 수 있습니다. 밤 늦게 자고 아침에 일어나느 시간이 계속 바뀐다면 몸의 리듬이 깨지게 되면서 호르몬 분비가 정상적으로 이루어지지 않습니다. 이러한 경우 체지방이 쉽게 쌓이게 되고 체질변화가 일어나게 됩니다.
규칙적인 생활을 한다면 체내 리듬이 안정이 되고 체질 변화를 막게 됩니다. 일정한 시간에 자고 일어나게 되고 식사도 규칙적으로 하는게 좋습니다. 건강한 생활 습관 체질 변화를 예방합니다
노원한방다이어트
노원한방다이어트 에서는 개개인에게 맞춰서 1대1 맞춤 처방을 해드리고 있습니다. 노원한방다이어트 맞춤처방 한약은 식사를 하기 전에 충분한 물과 함께 복용해주시면 됩니다.
하지만 식단을 어떻게 구성하고 진행해야 할지 고민될 수 있기 때문에 이러한 부분도 함께 도와드리고 있습니다.
본인의 몸의 상태와 체질 생활패턴 식습관 등 꼼꼼하게 알아보고 그에 맞는 단계의 노원한다이어트 한약을 처방해드리고 있기 때문에 건강한 다이어트를 도전하실 수 있습니다
노원한방다이어트 에서 건강한 다이어트하면서 성공하시길 바랍니다. 올바른 방법으로 진행되어 요요현상 예방을 하게 되면서 몸무게를 유지할 수 있습니다 자신에게 알맞는 노원한방다이어트 방법으로 함께 하게 된다면 성공하실 수 있을거라 생각됩니다.
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